电影《少林少女》讲述了一位来自日本的女孩樱泽凛在少林寺修行3000天后，回到家乡追求自己的少林拳梦想的故事。然而，她在家乡并不被人理解，而曾经教导她武艺的师父岩井已经放弃了武学之道

在一家中餐馆里，樱泽凛遇到了昔日的师父岩井，餐馆服务生敏敏也对她的武艺十分敬佩。敏敏为她介绍了加入国际星馆大学手网球队的机会。然而，尽管凛武艺高强，但她却缺乏团队协作和控制力道的能力。

幸运的是，岩井成为了手网球队的教练，他循循善诱，让凛领悟到了少林拳的奥义。与此同时，星馆大学校长大尾也在等待与凛较量的机会。