在这个充满了幽默与爆笑的电影中，《这个大叔不太囧》带领观众进入了一段充满了相亲、逃婚和惊险冒险的故事。王而立，由杜海涛饰演，是一位个性单纯善良、开朗正直的有为青年。然而，尽管他有着优秀的品质，年近三十的他依然过着独身的生活。更为棘手的是，他的母亲，由柳英霞饰演的王妈，对儿子的感情状况不满意，不断施展逼婚大法，试图让儿子早日找到另一半。

另一方面，周美娜，由沈梦辰饰演，是一位温和而外表靓丽的女性。然而，由于对爱情要求较高，她陷入了单身的境地，对于家人安排的相亲对象，她总是持谨慎态度，拒之而后快。

命运之神似乎总是喜欢开玩笑。一天，逃避相亲的周美娜偶然遇见了逃婚的王而立，两人的生活因此发生了天翻地覆的变化。他们携手踏上了一段充满了惊险和趣事的冒险旅程，互相扶持、互生情愫，逐渐发现了对方身上独特的魅力。