在电影《哎呀好身材》中，四位嘉宾受邀参与了一项名为“好身材计划”的特别活动。这个计划的目标是帮助他们改正各自的不良生活习惯，以达到拥有好身材的目标。 影片以镜头单线记录每位嘉宾的生活状态，包括饮食习惯和运动习惯等。每个人都有自己的独特问题和挑战，他们的生活状态也各不相同。其中一位嘉宾可能饮食不健康，另一位可能缺乏运动，还有一位可能存在身体上的疲惫和压力。 这四位嘉宾将在一个专门搭建的棚内聚集，开始对各自的生活状态进行自我观察和反思，并与其他嘉宾进行讨论。通过这种方式，他们传递着“想要拥有好身材，先要拥有好生活”的健康理念。 在棚内，嘉宾们开始分享彼此的经历和故事。他们互相支持、鼓励并提供建议，共同努力克服各自的困难和不良习惯。每个嘉宾都经历了一段心理和身体上的挑战，但通过团队合作和互相激励，他们逐渐找到了改变的动力。
