影片的主人公金灿是一位叛逆不羁的不良少女，她因为一场群架伤人事件而犯了严重的过错，被迫进入学校最知名的跆拳道校队，以将功抵过。这个突如其来的改变让金灿陷入了一种陌生的环境和规则之中，她需要适应新的生活，克服自己的不良习惯，努力追求跆拳道冠军的梦想。 为了督促女儿，金灿的父亲金铁石决定半路出家，隐瞒了自己和金灿的亲属关系，进入校队担任教练。这个假扮教练的父亲为了女儿的未来，放下了平凡的生活，投身到严格的训练中，成为金灿的坚强支持者和导师。 电影通过展现金灿和她的父亲金铁石之间的关系，以及金灿与其他队友之间的友情和竞争，探讨了青少年在成长过程中所面临的困境和挑战。金灿在新的环境中经历了自我发现和成长，她不仅追求冠军，还学会了珍惜友情和坚守爱情。 跆拳道作为一项极具挑战性的体育运动，需要强大的意志力和毅力。金灿和她的队友们在训练中付出了极大的努力，他们一起度过了痛苦和欢乐，共同成长，形成了深厚的友情。同时，金灿在校队中遇到了爱情，这段感情也让她更加坚定了自己的梦想。
