故事发生在一个不可思议的美味世界，被称为烹饪水坝的国家。在这个世界中，有一本特殊的“食谱本”，上面记录了所有料理的制作方法，它被当地的怪盗团偷走，引发了一系列事件。为了寻找并夺回这本食谱本，三只能量妖精来到了人间最美的城市。在那里，它们与三个普通少女相遇，这些少女随后变身成为了光之美少女，拥有超自然的力量，准备与怪盗团对抗。