《突袭训练室》是《乘风破浪第三季》的会员定制节目，由阿Kenn、文韬和石凯组成的突袭团将前往训练室，突袭正在训练的嘉宾们。通过各种挑战，嘉宾们将解锁休闲福利，缓解压力，展现出别样的魅力！该节目于2022年5月22日起，在芒果TV每周三12:00首播。